Belemmerende overtuigingen: De onzichtbare muren van persoonlijke groei

Belemmerende overtuigingen: De onzichtbare muren van persoonlijke groei

Persoonlijke ontwikkeling is een voortdurend proces waarin je steeds meer je innerlijke kern leert kennen en van daaruit gaat leven, zowel professioneel als persoonlijk. Het klinkt simpel, leven vanuit wie je ten allerdiepste bent. Maar in werkelijkheid kom je vaak obstakels tegen die je vooruitgang belemmeren. Eén van de meest hardnekkige obstakels zijn belemmerende overtuigingen. Deze innerlijke overtuigingen werken als onzichtbare muren die je groei en succes kunnen beperken. Maar wat zijn belemmerende overtuigingen precies en hoe kun je ze overwinnen?

Wat zijn belemmerende overtuigingen?

Belemmerende overtuigingen zijn negatieve gedachten of ideeën die je over jezelf, anderen of de wereld hebt en die je beperken in wat je kunt bereiken. Deze overtuigingen ontstaan vaak in de kindertijd door ervaringen, opvoeding of sociale conditionering. Ze zijn diepgeworteld en worden vaak onbewust herhaald, waardoor ze een krachtige invloed hebben op je gedrag en beslissingen.

Voorbeelden van belemmerende overtuigingen zijn:
- "Ik ben niet goed genoeg."
- "Ik verdien geen succes."
- "Mensen zullen me niet accepteren als ik mezelf ben."
- "Het is te laat voor mij om iets te veranderen."

Deze overtuigingen kunnen je weerhouden van het maken van keuzes, het proberen van nieuwe dingen of het stellen van ambitieuze doelen. Ze creëren een zelfvervullende profetie waarin je, door te geloven dat je iets niet kunt, onbewust acties onderneemt (of vermijdt) die ervoor zorgen dat je inderdaad blijft hangen op de plek waar je nu bent en waar je graag verandering in zou willen ervaren.

Het gevaar van belemmerende overtuigingen

Belemmerende overtuigingen beperken je potentieel. Ze houden je gevangen in een beperkte visie van wat mogelijk is en verhinderen dat je je volledige potentieel benut. Deze overtuigingen kunnen leiden tot gevoelens van angst, twijfel en onzekerheid, die je ervan weerhouden om uitdagingen aan te gaan of je comfortzone te verlaten.

Een van de grootste problemen met belemmerende overtuigingen is dat ze vaak onopgemerkt blijven. Omdat ze diep geworteld zijn in je onderbewustzijn, ben je je misschien niet eens bewust van hun invloed. Dit maakt het des te moeilijker om ze te identificeren en aan te pakken.

Hoe overwin je belemmerende overtuigingen?

Het overwinnen van belemmerende overtuigingen begint met bewustwording. Je moet eerst erkennen dat deze overtuigingen bestaan en dat ze je beperken. Dit is geen gemakkelijke stap, omdat het betekent dat je jezelf kritisch moet onderzoeken en moet erkennen dat je huidige overtuigingen niet altijd waar zijn.

Hier zijn enkele stappen, o.a. afkomstig uit het boek De Mythe van Normaal, van Gabor Maté, die je kunt nemen om belemmerende overtuigingen te overwinnen.
1. Identificeer je overtuigingen: Schrijf de negatieve gedachten op die je hebt over jezelf en je capaciteiten. Wees eerlijk en kritisch. Welke overtuigingen houden je tegen?
2. Herbenoem je overtuiging: Je overtuiging komt niet uit jou, maar is een gedachte, overtuiging, en niet de waarheid. Je hersenen hebben deze gecreëerd om je te beschermen. Een voorbeeld hierin is: "Ik lijk te geloven dat mensen mij niet zullen accepteren wanneer ik helemaal mezelf ben"
Het gaat er hierbij niet om dat je je overtuiging probeert te laten verdwijnen. Dan doet je mind er alles aan om dit tegen te gaan. Ook een positieve tegenpool heeft geen zin. Je mind vind altijd een weg. Het gaat om het ontkrachten van je overtuiging. Je hoeft je er niet meer tegen te verzetten. Het is een gedachte, een overtuiging, welke ontstaan is uit het gevolg van een situatie waar je op dat moment geen controle over had. Niets meer dan dat.
3. Herfocus: Als je een belemmerende overtuiging bij jezelf opmerkt en het lukt je niet hier afstand van te nemen. Oftewel je voelt je wegzakken in de overtuiging. Ga iets anders doen. Iets waar jij energie van krijgt. Waar jij blij van wordt. Het liefste waarbij je lichaam in beweging is. Bijvoorbeeld; wandelen, dansen, zingen, yoga, hardlopen, zwemmen, of hoe je het zelf invult. Op deze manier leer je voor iets anders te kiezen ipv te blijven hangen in het verhaal. En ontstaat er meer vrijheid in je systeem. Ontdek je dat de overtuiging je niet vast hoeft te zetten.
4. Actie ondernemen: Verandering komt door actie te ondernemen. Zet kleine, haalbare stappen. En ontdek welke speling er vrij komt en wat er in je lijf en zijn gebeurd.

Conclusie

Belemmerende overtuigingen zijn vaak de grootste obstakels voor persoonlijke ontwikkeling. Ze beperken je in wat je kunt bereiken en houden je gevangen in een negatieve cyclus van zelftwijfel en angst. Door bewust te worden van deze overtuigingen, kun je de onzichtbare muren van je geest afbreken en je volledige potentieel ontgrendelen. Persoonlijke ontwikkeling is een reis, en het overwinnen van belemmerende overtuigingen is een cruciale stap op die weg.

Photos via Unsplash